Saviez-vous qu’il existe des moyens simples et évidents de perdre des kilos superflus ?
Découvrons vite ensemble quelques astuces minceurs faciles à mettre en œuvre !
Astuce n°1 : Manger dans des petites assiettes
Afin de « tromper votre cerveau » et lui faire croire que vous « mangez beaucoup », privilégiez donc les petites assiettes. Une portion aura l’air beaucoup plus grande dans un petit récipient que dans un grand. Idem pour la soupe : si vous mangez votre soupe avec une petite cuillère, vous mettrez beaucoup plus de temps à la manger qu’avec une grande. Simple et efficace !
Astuce n°2 : Éteignez la télévision pour dîner
Si, comme la majorité des gens, vous dînez en regardant un journal télévisé ou un film en DVD, vous vous alimenterez, certes, mais vous « raterez » votre repas. Il est en effet très important que vos yeux prennent le temps d’observer et même d’admirer les aliments que vous ingérez. Vous verrez, vous vous habituerez à savourer vos repas et votre sentiment de satiété sera amélioré.
Astuce n°3 : Remplacez les sodas sucrés
Vous avez peut-être du mal à stopper les colas et autres boissons gazeuses bourrées de sucre. Pourquoi ne pas essayer de préparer vous-même votre boisson. Vous pouvez par exemple mélanger du jus de citron vert bio avec de l’eau minérale légèrement gazeuse, le tout sucré avec de la stévia. On y pense pas forcément, mais le résultat est exceptionnel : c’est bon, light et désaltérant.
Astuce n°4 : Des légumes pour l’apéro
Vous recevez souvent des amis chez vous et la question des biscuits apéritif, pistaches et autres cacahuètes hyper caloriques vous chagrine ? Découpez donc des petits légumes en dé, comme des carottes, des concombres ou des radis. Vous verrez, vos invités se jetteront dessus !
